"Die Samen der Vergangenheit sind die Früchte der Zukunft"

Buddha

Wie die Akupunktur, Ernährungslehre, Kräutertherapie und die Tuina-Massage, ist Qi Gong eine wesentliche Säule der Traditionellen Chinesischen Medizin, die sowohl präventiv als auch therapeutisch eingesetzt werden kann.

Durch Qi Gong haben wir unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden selbst in der Hand und können aktiv unseren Körper, Geist und unser Energiesystem positiv beeinflussen.

Qi Gong kann man vereinfacht übersetzen als die „Kultivierung der Lebensenergie“. Es umfasst verschiedene Reihen von Bewegungs-, Körper- oder Atemübungen in Verbindung mit meditativen Elementen.

Im Qi Gong geht es, wie bei allen Ansätzen der Traditionellen Chinesischen Medizin, um die Herstellung eines Gleichgewichtes zwischen Yin und Yang. Dadurch entsteht Harmonie, d.h. Gesundheit und Wohlbefinden.

Qi Gong kann aktiv unterstützen bei:

• Schmerzen und Verspannungen im Bewegungsapparat und Rücken
• zur Stressbewältigung
• im Bereich von Reha-Maßnahmen
• im Bereich der Onkologie
• bei Verdauungsbeschwerden
• präventiv
• uvm.

Charakteristisch sind die sanften, harmonischen und fließenden Bewegungen.

Durch gezielte Mobilisierung und Dehnung in Form von weichen Rotationsbewegungen, Streckungen werden sanft Wirbel, Gelenke, Sehnen, Bänder, Faszien und Muskeln gelockert. Ebenso wird durch diese einfachen und leicht zu erlernenden Bewegungen die Tiefenmuskulatur bewegt und somit unsere inneren Organe gestärkt. Weiterhin hat Qi Gong auch einen positiven Effekt auf unsere Leitbahnen und Meridiane. Diese werden durch die Bewegungen und gezieltes Klopfen, Dehnen, An- und Entspannen geöffnet. Dem psychischen Aspekt wird durch die achtsame, lockere Haltung Rechnung getragen. Unser Geist kommt zur Ruhe. Erhöht wird dieser Effekt durch das Einbinden von meditativen Elementen.

Die Bewegungsformen sind einfach zu erlernen und können auf die jeweiligen körperlichen Einschränkungen und persönlichen Bedürfnisse angepasst werden ohne an Wirkung zu verlieren. So können alle Übungen, die im Stehen ausgeführt werden auch im Sitzen durchgeführt werden und umgekehrt. Die Übungen kann jeder durchführen, unabhängig von Alter, Gesundheitszustand und Beweglichkeit. So ist es möglich, dass jeder sein körperliches und geistiges Wohlbefinden kontinuierlich und nachhaltig steigern kann. Qi Gong eignet sich für Kinder genauso gut wie für Erwachsene und Senioren. Hier gibt es keinerlei Voraussetzungen, die erfüllt werden müssen, um diese Bewegungsform ausüben zu können.